毫不例外，每个人睡眠时，他都以低能量投shè的方式离开自己的身体我把这称为睡眠投shè。(天才相师://.4xiaoshuo.com/0/142/)就象系在绳上的汽球一样，星体躯体在物质躯体之上几英寸的上空盘旋，它模仿睡眠的位置，并不走远。一旦星体躯体脱体，它就具有创造梦境的ziyou。这是我们都熟悉的自然过程。在这期间，你会下沉至全世界共同的梦境意识中。这个“梦界”分为几个层次。根据你是何种类型的人，jing神型的、道德完善型的等等，你将注意力调谐至与你关系密切的层次。这些层次通常称作“层”或亚层。这种分类并没什么不对，除非当你在试图把握整个概念时，这个比喻会使你感到迷惑。
在睡眠投shè期间，如果你能像在清醒的梦中一样感知，你就可以对它进行某种控制，并在各个层中移动。如果你确实能够控制，但你却无法回到现实世界，并且不能以星体躯体在现实世界中活动。你是处于梦界或星体层的颠倒的世界，在那里任何事情都是可能的，但并非似是而非。
当你进行“完全有意识的”星体躯体投shè时，你是投shè进物质世界，而不再是星体世界。长久以来，这一直遭到误解。如今人们通常认为的星体投shè更应称做“清醒的梦”，实际上它们完全是两回事。
许多作者认为，我们每天夜里都通过星体投shè在宇宙中跑来跑去。这并不正确。当你处于星体躯体中时，你会发现，物质世界一个寂寞的地方，极少能看到有人在那里投shè。如果你确实看见有人，他们通常只是站在那里发愣，他们被困于一个投shè和创造的“中间”状态。在有意识的脱体经验中，当你失去控制时，就会发生这种的情形。我把它称为“艾莉丝仙境效应”。对于未受训练的意识来说，这是一道有效的障碍。
在星体躯体中，你拥有强大得不可思议的创造力，它通常用于创造梦一旦摆脱物质世界的束缚，你就能创造一个完整的世界，而且你经常这样做。这种创造力就是所有有关对星体投shè的误解的问题所在和起因。
对于星体投shè，存在着一个天然障碍，正如任何其他形式的心灵能力都有障碍一样。在大多数情形中，“艾莉丝”效应将现实世界中的投shè时间限制在几分钟之内，除非你能很好地控制你的意识和能量层。如果没有障碍，你可以想象，每个白天和夜里，全世界会有无数人在飞来飞去，毫无**、秘密可言。这将是一个令人不快的世界。
如果你不能控制意识和能量，在完全有意识的星体投shè期间会发生什么情形呢？在星体投shè期间的某个时候，你将开始对你的经历失去控制，非常熟悉的事物将在错误的地方出现。门、窗、家具、额外的房间等等将会出现。你的潜意识已开始创造，或者你正在将注意力调谐至梦界的一个层次。一旦这种情形发生，你就不可能再分得清什么是真实的了。梦界的一些层次或层面是现实世界的一个拷贝。你可以将注意力调谐至其中的一个层次，并认为你是在现实世界中投shè，直到你遇见一只露齿嬉笑的猫。
最后一点，东方概念中的层次；物质层、星体层、jing神层、布迪克层、阿特密层等等都是非常真实的。这些概念令人迷惑，并且与西方概念的星体投shè相混淆。它们是意识的不同层次，而不是这里所说的各个层面。当你进行星体投shè时，你并不提升你的意识，它与在你清醒时是一样的。只有通过提升你的意识，你才能达到这些“更高”的层次，你无法投shè至这些层次中。那是一种不同类型的“投shè”。我到过这些更高层次，但要解释它们却很困难，只能亲身经历。通常在深度冥想中可以达到这些层次。
为了达到这些更高层次，需要一些超视力这种能力是后天开发的，或者是天生就有的。
星体投shè是你的身体和意识内在的一种自动反shè。在完全有意识时触发星体投shè，需要具备三个主要条件。
1．完全放松身体、保持清醒的能力。
2．你必须具备将你的意识点转移至体外的能力。
3.你需要足够的jing神的和心灵的能量以维持对投shè的控制，并且不能滑入睡梦状态。这三点加起来，就可以触发足够动力的星体投shè的自动投shè反shè。还有一些次要条件，但这些条件可以变化，以适应你的经验和环境。
放松：
你必须“掌握”全身放松练习。如果你已知道一种放松方法，你可以稍加改变。坐在一张“椅子”中并放松。从脚开始，先紧张再放松。继续这样紧张并放松小腿、大腿、臀部、腹部、胸部、手臂、颈和脸。重复多次，直到你感到完全放松。在这个过程中深深地、慢慢地呼吸，并尝试“感知”呼吸进入并且离开你的身体。
jing神之手：
想象你有一双“jing神之手”。你一次又一次地用这双“手”抚摩你自己，从脚开始向上抚摩，到大腿。尝试“感觉”它们在放松并使自己感到抚慰。继续向
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