了杠铃。您先做四组热身运动，活化组织，然后开始觉醒训练。”
腓特烈忐忑不安地去举重了。他虽然苗条偏瘦，身体素质却基本过关，做到第三组举重才力竭放弃，坐起来大汗淋漓地休息。
而兰斯洛特已经把粉红色的血水过滤了一遍，丢弃了残渣，得到了一瓶淡红色的血浆。然后他又调了几瓶试剂，兑出一点绿色溶液，小心翼翼地滴进血浆里去，轻轻摇晃几下，就有淡粉色沉淀析出来，顿时浑浊了整个锥形杯。
“你又在干嘛？”腓特烈看得好奇，不问清楚不罢休。
“提取血液里的火元素。”兰斯洛特轻轻摇晃锥形杯，专心致志：“这里面浑浊的泥沙，就是析出的火元素晶体。它蕴含了强大的能量，盐粒大小的一颗晶体，就蕴含了让动力剑挥舞一百次的充沛能量。”
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