觉得变速跑还不如匀速跑来的锻炼人，那其实是错误的观点。
真正的变速跑训练，是将有氧运动和无氧运动两者紧密的结合在一起，对肌肉爆发力和耐力，都会有很好的锻炼作用。
程宏是后世信息爆炸时代的灵魂，对于变速跑，当然也有着自己的理解。
反正这玩意练耐力，绝对要比干跑五公里要强的多。
于是，所有七连的战士开始把程宏给记恨上了。
这特么就是一个魔鬼！
哪有这么变着法子整人的？
先来一个五百米所有的匀速跑，然后再加个一百米冲刺，然后再五百米匀速，再两百米左右的冲刺。这回倒好，都快接近五百米了！这谁受得了？
平时挺耐操的许三多这个时候也蹦哒不起来了。实在是太累人了！
程宏这小子，中途居然还想加一次鸭子步。
天啦噜，这不是要人命吗？
所幸的是，被朱自文给否决了。
不然这时候七连的人，大半已经彻底累的瘫倒在地上了。
这是一场别开生面的五公里，高城反正是被整的够呛，洪兴国还在上次五公里的余悸中，没有参加。
至于其他人，有一个算一个，在最后一次大概八百米左右的冲刺后，彻底累瘫在了终点。
“尼玛，老子跟你讲程宏，下次你要再提什么建议，能不能跟哥几个商量商量？”伍六一这个时候也嚣张不起来了，这家伙现在只想躺在地上，一动不动的就这样躺着。
“我也只是跟排长说了一嘴，哪知道排长还来真的？”别说其他人了，就连程宏自己，这会也已经累的够呛，也是斜靠在七连门口的一颗树上。
但程宏其实心里还在偷着乐。
这点强度的训练，其实对程宏来说，并没有表现出来的那么累。
只不过，现在自己要是一副没事人的样，估计自己马上就回被群起而攻了。
也不知道哪个嘴碎的，特么居然把自己一些关于训练上的建议给捅了出去。
但程宏也知道，十有**就是朱自文这个缺心眼。
不就洗一个月袜子么，至于这么报复我吗？
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